Psychosociale hulpverlening

gespreksbeleving

De reden dat ik mijn praktijk ben begonnen is dat ik denk een steentje bij te kunnen dragen aan onze maatschappij.

Dit wil ik doen door ervoor te zorgen dat mensen met plezier kunnen blijven functioneren of weer in hun kracht te laten komen. Samen is het namelijk gemakkelijker om aan een goede basis te werken en zo weer in je eigen kracht te komen staan. Ik geloof in deze duurzame zorg en daar wil ik dan ook voor gaan

Thema's voor coaching kunnen zijn: doelen in het leven, doelen op het gebied van ondernemen,

Vraagstukken begeleiding en bewustwording en probleemoplossing ,

sportprestaties, carrière, gezondheid, het begeleiden van kinderen en pubers.

Denk daarbij ook aan gepensioneerden die nieuwe doelen willen stellen.

relatieproblemen,problemen in je sociale leven en op je werk.

Het is een krachtig instrument indien iemand duidelijkheid, focus en richting bij wil stellen.

                      Ik kan goed luisteren, kan me goed verplaatsen, kom snel tot de kern, ben betrouwbaar.

                                                                                      kom opnieuw weer in contact met uw jezelf

Beleef en voel uw Zelf. Zo draagt u weer bij aan uw eigen harmonie en gezondheid.

Want als u rust ervaart, voelt u zich verbonden met iedereen
U ervaart meer liefde, meer mededogen

Rauwkost

Wat zijn de voordelen van fruit en groenten eten?

Fruit is een belangrijke leverancier van voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Onderzoek toont aan dat fruit een positief effect heeft op je gezondheid. Het verlaagt de bloeddruk en de LDL-cholesterol (door oplosbare vezels zoals pectine en inuline). Zo beschermt fruit tegen hart- en vaatziekten.

Groenten bevatten veel vitamines en mineralen. Onder andere vitamine C, (de voorloper van) vitamine A, foliumzuur, kalium ijzer en calcium. Ze bevatte veel voedingsvezels, die goed zijn voor de stoelgang, de bloedsuikerspiegel en zorgen voor een vol gevoel na de maaltijd

Toptips

• Laat een groot deel van uw voeding bestaan uit verse voedingsmiddelen, ook al bereidt u ze in de keuken.
• Beperk de hoeveelheid voedingsproducten en laat u niet verleiden door gemakzucht. Gezondheid is niet te koop, daar moet u zelf iets voor over hebben.
• Eet dagelijks fruit en groenten. Eet een deel van uw groenten rauw, bereidt ze met veel liefde en toewijding. Laat ‘geen dag zonder fruit’ uw leuze zijn.
• Maak uw gerechten aantrekkelijk door het gebruik van kruiden.
• Eet gevarieerd en houdt rekening met de seizoenen. De voedingsmiddelen zijn op hun best tijdens hun eigen seizoen en zijn dan spotgoedkoop.
• Zorg voor voldoende plantaardig vet en vermijdt zoveel mogelijk dierlijke vetten. Als u weinig of geen vlees eet krijgt u nauwelijks verzadigde vetzuren binnen. Vet uit melk en melkproducten wordt gerekend tot het vloeibare vet en is niet echt schadelijk.
• Wees matig met eiwitrijke voeding zoals vlees, kaas of peulvruchten. Eiwit is moeilijk verteerbaar en werkt verzuring in de hand. Dat is niet goed voor hart en vaten, reumatische aandoeningen, nierziekten en vele andere klachten.
• Wees matig in het gebruik van vlees. Kijk naar de vegetariërs die nooit vlees of vis eten en zeer gezond zijn. Wees matig met het eten van vis, zeker in het binnenland, want daar is geen verse vis verkrijgbaar.
• Noten, zaden en pitten zijn bijzonder rijk aan vitaminen en mineralen. Ze zijn rijk aan calcium en onverzadigd plantaardig vet van hoge kwaliteit en een hoogwaardig eiwit.